Причины резкого увеличения веса

Заболевания пищеварительной системы являются частой причиной проблем с весом. Проверьте, не связано ли это также и с вами.

Если у вас есть склонность к полноте, а, несмотря на многочисленные усилия, по-прежнему не удаётся похудеть, то очень вероятно, что вы страдаете от одной из болезней пищеварительной системы. Взгляните на описания отдельных заболеваний и убедитесь, что они вас не касаются.

Оказывается, в течение последних нескольких лет число людей, пострадавших от заболеваний желудочно-кишечного тракта, увеличилось в несколько раз.

Более половины больных не осознают этого, объясняя свои проблемы «медленным метаболизмом» или «плохими генами».

Какие симптомы свидетельствуют о проблемах жкт?

Заболевания жкт – непереносимость лактозы, целиакия, болезнь хашимото. Если вес набирается легко, а сбросить набранные килограммы очень проблематично (несмотря на тренировки и применение диет), то возможно, что причиной ваших проблем является какое-либо из заболеваний пищеварительной системы. Вот некоторые примеры симптомов, которые могут указывать на подобные проблемы: частая сонливость отсутствие энергии; боли в животе;

• ощущение холода (особенно в районе рук и ног);
• усиленная потливость;
• отсутствие потоотделения;
• вздутие живота и т.д.

Заболевания пищеварительной системы

Гипотиреоз

Люди, страдающие гипотиреозом (недостатком гормонов щитовидной железы) часто жалуются на проблемы с увеличением веса и невозможностью его сбросить.

Такие люди сильно подвержены повышенному отложению жира и не имеют возможности его сжечь. Для таких людей существует способ «спящий режим», который основывается на соответствующим образом составленном рационе.

Он предусматривает достаточное количество компонентов, необходимых для производства тиреоидных гормонов – йода, селена, цинка и железа.

Симптомы, свидетельствующие о недостатке гормонов щитовидной железы:

• запор;
• увеличение массы тела;
• повышение аппетита;
• ощущение холода;
• сонливость;
• апатия;
• проблемы с памятью.

Как питаться, чтобы избежать роста веса?

Люди, страдающие гипотиреозом, должны обращать особое внимание на калорийность своего рациона, придерживаться принципов здорового питания, есть продукты питания с низким гликемическим индексом, а также не допускать нехватки йода, селена, цинка и железа в организме.

Чтобы людям с гипотиреозом сохранить стройную фигуру, необходимо применение специальной диеты для похудения.

Непереносимость лактозы

Лактоза – это сахар, находящийся в молоке и его продуктах (йогурте, кефире, сыре или масле). По данным последних исследований, до 70% взрослых людей страдают от нарушения усвоения лактозы, хотя большинство не осознаёт этого (у части людей проблема настолько явно не выражена, чтобы заставить их пройти обследование).

Нарушение усвоения лактозы создаёт чувство дискомфорта, является причиной многих дефицитов в организме. Если человек страдает непереносимостью лактозы и не придерживается соответствующей диеты, то он также может иметь проблемы с поддержанием правильной массы тела.

Симптомы, свидетельствующие о непереносимости лактозы:

• вздутие живота;
• чрезмерное газы;
• понос;
• боли в животе.

Как питаться при непереносимости лактозы?

Люди, страдающие непереносимостью лактозы, должны полностью исключить из своего рациона продукты, включающие лактозу (т.е. молоко и все молочные продукты).

Кроме того, следует позаботиться о пополнении питательных веществ, которые поступают в наш организм вместе с продуктами, содержащими лактозу (т.е. кальций и ряд других микроэлементов).

Если вы не знаете, правильно ли ваш организм переваривает лактозу, попробуйте сесть на диету для людей с непереносимостью лактозы. Если через несколько недель ваши недомогания прекратятся, то значит причина была именно в непереносимости лактозы. Можно вздохнуть с облегчением.

Сахарный диабет

Люди, больные сахарным диабетом, должны обращать особое внимание на то, какие блюда и продукты они едят. Одни продукты людям, подверженным риску сахарного диабета, нужно есть как можно больше, а другие им категорически запрещены.

Симптомы, свидетельствующие о сахарном диабете или состоянии пред-диабета):

• жажда;
• полиурия;
• частое мочеиспускание в ночное время;
• нарушения массы тела;
• усталость и слабость;
• судороги мышц (чаще икроножных);
• нарушения ритма сердца;
• глубокий вдох.

Как питаться при сахарном диабете, чтобы избежать ожирения?

Больные диабетом, и люди, имеющие предрасположенность к этой болезни, должны питаться соответствующим, продуманным образом.

Лучшим способом избавления от негативного влияния диабета на нашу жизнь (и силуэт) является применение так называемой диабетической диеты.

Чтобы диабетическая диета приносила ожидаемые результаты, а также была безопасна для здоровья, она должна составляться с помощью опытного диетолога.

Сахарный диабет или состояние пред-диабета вовсе не обрекает человека на ожирение. Достаточно применить соответствующую диету для диабетиков.

Повышенный холестерин

Питание является одним из ключевых факторов, влияющих на концентрацию холестерина и триглицеридов в крови. Некоторые компоненты пищи имеют возможность их понизить, другие наоборот – значительно повышать.

Именно поэтому здоровое питание считается основным методом лечения нарушений липидного обмена, которое должен соблюдать каждый пациент.

Повышение холестерина грозит тем, кто:

• неправильно питается;
• ведёт малоактивный образ жизни;
• курит или подвергается воздействию пассивного курения.

Повышенный холестерин – как его избежать?

Как людям, желающим избежать проблем с холестерином, так и тем, которых проблема повышенного холестерина уже коснулась, следует внимательно изучить свой рацион и включить в него чеснок, бобовые, семена льна, зелёный чай и т.д.

Запор

Это распространённый недуг, волнующий очень многих людей. Принадлежит к группе самых опасных заболеваний пищеварительной системы. 

При отсутствии лечения запоры могут привести к таким заболеваниям, как:

• геморрой;
• дивертикулы толстой кишки;
• воспаление кишечника;
• рак толстой кишки.

Лечение запоров

Оно заключается в составлении соответствующей диеты, богатой клетчаткой, очищающей организм от шлаков и токсинов. 

Если вы не знаете, какая диета для похудения подходит именно вам, лучше всего обратитесь вначале к диетологу. Опытный диетолог сначала проанализирует вашу ситуацию, проверит, какие заболевания пищеварительной системы вас касаются (и есть ли они у вообще), и подберёт индивидуальную для вас диету.