Проблема уменьшения лактации возникает у многих женщин. Основной ошибкой матери при этом становиться немедленное введение прикорма малышу, и это естественно, мама переживает за здоровье своего ребенка. Но прежде чем принимать какие-либо меры по устранению проблемы, нужно разобраться в причинах ее возникновения. Не спешите вводить прикорм, сначала узнайте, как увеличить лактацию молока.
В некоторых источниках можно встретить такое понятие как «лактационный криз». Он наступает обычно на 3-6 неделю после рождения ребенка, потом на 3, 7,11,12 месяцы. Прежде всего, кризы обусловлены ростом ребенка. Организм не успевает быстро подстраиваться под потребности малыша и в течение 3-4 дней молока становится меньше, реже кризы продолжаются до 6-8 дней. Иногда временное уменьшение количества молока объясняется влиянием лунных фаз на организм матери.
С другой стороны, понятие лактационного криза не научно. «Перебои» в кормлении зачастую возникают из-за психологических проблем, из-за воздействия внешних факторов, стресса, переутомления, неправильного питания. Например, мама переутомилась, занималась делами по хозяйству, молока стало меньше. Ребенок начал капризничать, мама стала еще больше переживать по этому поводу. Одно накладывается на другое, и в итоге у мамы снова возникает вопрос, как увеличить лактацию молока. Вообще существую три основных причины уменьшения лактации:
1. Недосыпание. Ситуация часто встречающаяся у матерей. Гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, вырабатывается ночью с 3 часов до 8 и во время кормления. Поэтому обязательно нужен ночной хороший сон с перерывами на кормление ребенка.
2. Недостаточно полноценное питание.
Кроме ухода за малышом матери нужно сделать очень много дел по дому, накормить мужа, прибраться и постирать. Зачастую в суматохе дел, мамы забывают про правильное питание. А кормящая женщина в первую очередь, должна полноценно питаться. Нормой потребления жидкости в сутки составляет 1-5, 2 литра. Кроме того, суточный рацион должен содержать 200 грамм мяса или рыбы, творога 100-150 грамм, овощей 500-600 грамм, фруктов 200-300 грамм, сыра 20-30 грамм.
3. Конечно же стресс. Итогом вышеперечисленных причин, является стресс. Плюс если обстановка в семье напряженная, члены семьи не понимают маму, не дают ей необходимого тепла и ласки. Постарайтесь акцентироваться на вещах, вызывающих у вас положительные эмоции. Помните что главное теперь в жизни ваше здоровье и вашего малыша.
Существует большое количество способов увеличения лактации. Среди них и напитки, чай для лактации, натуральные продукты, специальные препараты для лактации, массаж груди и специальные упражнения.
Повышение лактации – общие рекомендации:
• Попробуйте чаще прикладывать ребенка к груди, и увеличьте продолжительность кормления
• Старайтесь чаще кормить ночью
• Позвольте себе отдохнуть от домашних дел, обратитесь за помощью к свои родным
• Число мочеиспусканий у ребенка в день должно быть не менее 10-12 раз.
• В конце концов можно обратиться к специалистам ,сходите в поликлинику, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
Конкретные рекомендации – чай для лактации, напитки для лактации, травяные отвары.
Тминный чай. Для приготовления чая вам понадобятся – 1 кг ржаного хлеба, 40 грамм тмина, 500 грамм сахара, 25 грамм дрожжей, 10 литров воды. Нарезаем кусками ржаной хлеб, слегка обжариваем его, затем заливаем кипяченой водой и настаиваем 3-4 часа. Сцеживаем воду и добавляем оставшиеся ингредиенты – тмин, дрожжи, сахар. Ставим получившийся напиток в теплое место для брожения на 10-12 часов. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.
Морковный сок. С помощью соковыжималки делаем морковный сок. Для вкуса можно добавить чуть- чуть сока. Пить по пол стакана 2-3 раза в день перед кормлением. Можно так же сделать морковное пюре с молоком. Берем 1 стакан молока и 4 столовых ложки тертой моркови. Чуть нагреваем напиток и пьем так же по пол стакана 2-3 раза в день перед кормлением.
Напиток из одуванчика. Набрать свежих листьев от одуванчика, промыть их, прокрутить на мясорубке, затем выжать из полученной каши сок. Добавить в сок соль и воду. Пить по пол стакана по 1-2 раза в день.
Отвар крапивы. Листочки крапивы, примерно 20 штук, залить литром кипятка. Дать настоятся и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, в течение 7-10 дней. Каша из сухофруктов. Курага, изюм, инжир по 100 грам. Стакан грецких орехов. Все пропустить через мясорубку. Добавить 100 грамм меда и сливочного масла. Принимать по 1 ст ложке за 15 минут до кормления. Травяной сбор. Взять траву душицу, семена аниса и укропа. Измельчите смесь и заварить ее в стакане кипятка. Настоять 30 минут. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.
Повышение лактации с помощью физических упражнений и массажа.
1. Согните руки в локтях и соедините ладони перед собой. Сжимайте со всей силой ладони, а затем опускайте. Завершающим упражнением сожмите ладони со всей силой и досчитайте медленно до 10. Упражнение очень эффективно.
2. Встаньте в позу как будто вы собираетесь отжиматься. Для облегчения подойдет и поза для отжимания с упором на колени. Затем уберите одну руку за спину, пытайтесь удержаться на другой руке в течение 5 секунд. Поменяйте руки. Кроме укрепления грудных мышц, укрепляется мышцы живота.
3. Массаж. Намажьте руки касторовым маслом, положите одну руку под грудь, вторую на грудь. Начните массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Избегайте области сосков и альвеол.
